İçindekiler:
- Yüzmek vücudun hangi bölgelerini çalıştırır?
- Yüzme sağlık açısından faydalı bir spor mudur neden?
- Yüzme sağlıklı mı?
- Yüzme vücudu nasıl şekillendirir?
- Yüzmek neden önemli?
Yüzmek vücudun hangi bölgelerini çalıştırır?
Zira eşgüdümlü olarak bacak, kol, omuz, sırt, karın ve göğüs kaslarını çalıştıran
yüzme böylece belirli bir zaman içerisinde kasların şekillenmesi olanak vermektedir. Ayrıca belli bir zaman içerisinde dengeli ve sağlıklı kilo kaybı sağlar.
Yüzme sağlık açısından faydalı bir spor mudur neden?
Yüzme her şeyden önce
bir egzersizdir. Vücudun
bir spor türüyle hareket etmesi beraberinde birçok faydayı getirir. Yüzdüğünüz zaman serotonin ve dopamin gibi ruh sağlığına iyi gelen hormonlar salgılanmaya başlar. Diğer
bir yandan suyun ferahlığı ve yumuşaklığı sakin ve dingin hissetmenize yardımcı olur.
Yüzme sağlıklı mı?
Yüzmenin bilinen en önemli faydası zayıflamak ve kilo kaybetmektir. Yüzerken vücudun tüm kas ve iskelet yapısı aktif olarak hareket etmektedir. Bu nedenle
yüzme sırasında, yoğun bir şekilde yağ yakımı olurken, bir yandan da kasların gelişimi sağlanmış olur.
Yüzme vücudu nasıl şekillendirir?
Yüzme çok iyi bir definasyon aracıdır, yani kası
şekillendirir. Bu nedenle
vücut geliştirme sporcuları kaslarını daha şekilli, daha esnek ve daha estetik hale getirmek için
yüzme yaparlar.
Yüzme sayesinde
vücut yağları eridikçe kaslar daha da ortaya çıkar. Kas grupları arasındaki ayrımlar daha belirginleşir.
Yüzmek neden önemli?
Yüzmek Tüm Vücudunuzun Çalışmasını Sağlar
Yüzerken vücudunuzdaki tüm kaslar harekete geçer ve her an aktif olarak çalışır. Böylelikle aynı anda hem kol hem karın hem de bacak kaslarınız güçlenir. Üstelik suyun direncine karşı kuvvet uyguladığınız için diğer egzersizlere göre yüzmenin faydası daha fazladır.