İçindekiler:
- Diyette yulaf ne işe yarar?
- Diyette yulaf ne zaman yenmeli?
Diyette yulaf ne işe yarar?
*
Yulaf, sindirim sürecini uyararak ve yiyecekleri bağırsak yolundan sorunsuz bir şekilde hareket ettirerek kabızlığı önlemeye yardımcı olan iyi bir
diyet lifi kaynağıdır. *
Yulaf kan şekerini stabilize etmeye ve tip-2 diyabet riskini azaltmaya yardımcı olduğundan, diyabetliler düzenli olarak
yulaf tüketmelidir.
Diyette yulaf ne zaman yenmeli?
Sabah, öğle ve akşam olmak üzere bütün öğünlerde
yulaf tüketilerek gerçekleştirilen sağlıklı ve etkili
yulaf diyeti listesini uygularken; sebze, meyve yahut yağsız et gibi kalori miktarı açısından düşük besin/gıdaları tüketmeniz gerekmektedir.