İçindekiler:
- Low Carb diyetinde kaç gram karbonhidrat?
- Ketojenik diyet kaç gram karbonhidrat?
Low Carb diyetinde kaç gram karbonhidrat?
Düşük Karbonhidratlı (
Low Carb)
Diyet Nedir? Yapılan araştırmalar günde 50
g ile 150
g arasında
karbonhidrat alımını düşük karbonhidratlı
diyet şeklinde tanımlamaktadır. Bu miktar günlük tüketilen
kalori miktarının genelde -30'luk bir kısmını karşılamaktadır.
Ketojenik diyet kaç gram karbonhidrat?
Ketojenik diyet;
karbonhidrat içeriğinin gereğinden az (50
g/ günden az ) , protein yeterli miktarda ( 1-1.5
g/ kg/gün) ,yağ içeriği ise gereğinden fazla olan diyetlere denir. Bu
diyet programında günlük aldığınız kalorinin % 60-70 ' i yağdan , %5-10 ' u karbonhidrattan , % 20-30 u ise proteinlerden gelir.