İçindekiler:
- 100 gr haşlanmış ıspanak kaç kalori?
- 200 gr ıspanak kaç kalori?
- Ispanak kavurması kilo aldırır mı?
100 gr haşlanmış ıspanak kaç kalori?
Haşlanmış ıspanak yaklaşık 29
kalori iken diğer besinlerin yemekte kullanılması ile bir porsiyon
ıspanak yemeği yaklaşık 133 kaloriye ulaşır. 1 çorba kaşığı
ıspanak yemeği ise 19
kalori almanıza neden olur.
100 gram ıspanak yemeği tükettiğinizde ise 76
kalori değerindedir.
200 gr ıspanak kaç kalori?
Ortalama bir tabak
ıspanak 200 gram kadardır.
200 gramlık bir
ıspanak tüketildiğinde toplamda 26
kalori alınmaktadır. Ispanağın miktarı arttığında ise
kalori de artmaktadır.
200 gramlık
ıspanak içerisinde karbonhidrat, %67 protein ve %20 yağ bulunmaktadır.
Ispanak kavurması kilo aldırır mı?
Ispanak sindirimi kolaylaştırır ve idrar söktürür. Her iki durumun da
kilo vermede etkisi vardır. Çiğ olarak salatalarda tüketilen
ıspanak zengin lif kaynağıdır. Bu yeşilliğin bir gizemi de, iştahı bastıran proteinleri vücudunuza gizlice sokarak kalorilere veda etmenizi sağlar.