İçindekiler:
- Muz karbonhidrat mıdır?
- Bir muz kaç cm?
- Muz hangi besin kaynağı içerir?
Muz karbonhidrat mıdır?
Aşağıda sizlerle muzların içerisinde bulunan ortalama
karbonhidrat miktarlarını paylaşıyoruz: Çok küçük boylu muzlar (15 cm'den kısa, 81 gr): 19 gr. Küçük muzlar (15-17, gr): 23 gr. Orta boy muzlar (17,5- gr): 27 gr.
Bir muz kaç cm?
Genel porsiyon boyutları
| Porsiyon Boyutu | Kaloriler |
|---|
| 1 küçük (15 cm - 17,5 cm uzunluğunda) | 90 |
| 1 orta boy (18 cm - 20 cm uzunluğunda) | 105 |
| 1 porsiyon | 112 |
| 1 büyük (20 cm - 22,5 cm uzunluğunda) | 121 |
6 satır daha
Muz hangi besin kaynağı içerir?
B6 vitamini
Muz ayrıca güçlü bir potasyum
kaynağıdır. Ortalama büyüklükteki bir
muzda yaklaşık 420 mg potasyum vardır ve gümlük ihtiyacın ortalama yüzde 13'üne tekabül eder. Lif açısından da zengin bir meyve olan
muz ayrıca demir, kalsiyum, E vitamini, folik asit ve karoten
içerir.