Nasıl zayıflanır evde spor?

İçindekiler:

1. Nasıl zayıflanır evde spor?
2. Zayıflamak için ne hareketler yapmalıyız?
3. Evde yapılan spor zayıflatır mı?

Nasıl zayıflanır evde spor?

Evde Kolayca Yapabileceğiniz Etkili Zayıflama Hareketleri

1. İp Atlama. Her yaştan insanın rahatlıkla yapabileceği ip atlama egzersizi, sade ve basit bir aktivitedir. ...
2. Squat. Vücuttaki birçok kas grubunun aynı aynı anda hareket etmesini sağlayan squat, zayıflama. ...
3. Mekik. ...
4. Superman. ...
5. Lying Leg Raise.

Zayıflamak için ne hareketler yapmalıyız?

Yaza Fit Girmek İsteyenler İçin Hızlı Kilo Verme Egzersizleri

1. Inverted V Pipe. Plank benzeri olan bu hareket en yapabileceğiniz en basit kilo verme egzersizleri arasında. ...
2. Crunch. ...
3. 3. Squat. ...
4. Köprü hareketi. ...
5. 5. Şınav / Duvarda şınav. ...
6. 6. Plank. ...
7. 7. Bisiklet egzersizi. ...
8. 8. Mountier climber.

Daha fazla öğe...•BE

Evde yapılan spor zayıflatır mı?

Evde spor yaparak zayıflamak elbette mümkündür. Fakat çoğu insan kendisini belli bir disipline sokma konusunda başarısız olduğu için, bunun mümkün olmadığını düşünür. Aslında belli bir program, egzersiz konusunda yapabileceğiniz ufak çaplı araştırmalar ve doğru aletler ile evde spor yaparak zayıflayabilirsiniz.