İçindekiler:
- Bacak kasları neler?
- Kaslarını güçlendirmek için ne yapmalıyım?
Bacak kasları neler?
Bu
bacak kası grubu, bu dört ayrı kastan oluşur: Rectus Femoris. Vastus Lateralis....
Hamstrings- Biceps Femoris (Uzun Baş)
- Biceps Femoris (Kısa Baş)
- Semitendinosus.
- Semimembranosus.
Kaslarını güçlendirmek için ne yapmalıyım?
Kasları güçlendirmek için haftada en az iki gün egzersiz yapmak gerekiyor. Kaslarımız, fiziksel görünüşümüzden tutun da gün içindeki enerjimize kadar pek çok şeyden sorumlu. Bu nedenle özellikle
kasların sağlıklı olması için bol bol yürüyüş ve spor
yapılmalı.