İçindekiler:
- Fitness protein tozu ne zaman kullanılmalı?
- Protein tozu kaç protein içerir?
- Kaç gram protein tozu almalıyım?
- Big whey Go protein tozu Nasıl Kullanılır?
Fitness protein tozu ne zaman kullanılmalı?
Protein tozunun antrenmanlardan hemen sonra içilebilir. Bunun nedeni, spordan hemen sonraki 30-60 dakikalık aralıklardan faydalanmaktır. Spordan hemen sonra, vücut; katabolizma evresinde, yani yıkım durumundadır. Kaslarınız yorgun olup, acil onarılmaya ihtiyaç duyar.
Protein tozu kaç protein içerir?
Protein tozlarının bir ölçeğinde bulunan
protein miktarı genellikle 25 ile 30 gram arasında değişmektedir.
Kaç gram protein tozu almalıyım?
Kadın sporcu için günlük
protein ihtiyacı, yaptığı sporun şiddetine ve tipine göre 80-130
gram arasında olurken; erkek sporcu için 100-170
gram aralığında olacaktır. Düzenli olarak tempolu antrenman yapan bireyler için,
protein alımını belirlenen sınırlar içerisinde artırmak faydalıdır.
Big whey Go protein tozu Nasıl Kullanılır?
Whey Proteini Kullanım Zamanları- Antrenmandan Önce. Egzersizden önce protein alarak onarım sürecini önceden başlatabilirsiniz. ...
- Antrenman Sırasında. Spor yaparken bir şey içmek ya da herhangi bir şey yemek, sindirimin başlaması için midenize ekstra kan gitmesine sebep olur. ...
- Antrenmandan Sonra. ...
- Uykudan Önce. ...
- Kahvaltıda.