İçindekiler:
- Ayva ne kadar yenmeli?
- Ayva diyeti bozar mı?
- Ayvanın kalorisi yüksek mi?
- Ayva kabızlığa iyi gelir mi?
- Diyet yaparken ayva yenir mi?
Ayva ne kadar yenmeli?
Kış mevsiminde günde normal boyuta 5 dilim kadar
ayva tüketilebilir; yani bu da orta boy bir ayvaya eşit olur. Bağırsak hareketlerini canlandıran
ayva, sindirim sistemini düzene sokar. İçerisinde yer alan bileşenlerle toksinlerin atılmasını sağlar.
Ayva diyeti bozar mı?
Ayva glisemik indeksi düşük bir meyve, yani kan şekerinizi çok hızlı yükseltmiyor. Dolayısıyla diyabetiniz varsa veya
diyet yapıyorsanız ayvayı rahatlıkla tercih edebilirsiniz.
Ayva ayrıca öğünlerde tercih ettiğinizde lifli yapısı sayesinde tokluk sürenizi uzatarak zayıflamanıza yardımcı oluyor.
Ayvanın kalorisi yüksek mi?
İçerdiği antioksidan etkisi ile önemli bir yeri olan
ayvanın kalorisi, düşüktür.
Ayva, lif açısından zengin bir diyet meyvesi olmasının yanında çeşitli anti-viral özelliklere de sahiptir. Kötü huylu kolesterol düzeyini düşüren
ayva, aynı zamanda bağışıklık sistemini de güçlendirir.
Ayva kabızlığa iyi gelir mi?
Ayva kabızlığa iyi geldiği gibi ishal gibi şikayetlerin önlenmesinde de kullanılabiliyor. İçerdiği yüksek lif sayesinde dışkının normal hacminin oluşmasına yardımcı oluyor. Ayvayı özellikle kaynatılmış olarak tercih etmenizde fayda var.
Diyet yaparken ayva yenir mi?
Ayva glisemik indeksi düşük bir meyve, yani kan şekerinizi çok hızlı yükseltmiyor. Dolayısıyla diyabetiniz varsa veya
diyet yapıyorsanız ayvayı rahatlıkla tercih edebilirsiniz.
Ayva ayrıca öğünlerde tercih ettiğinizde lifli yapısı sayesinde tokluk sürenizi uzatarak zayıflamanıza yardımcı oluyor.