İçindekiler:
- Hareket etmeden kilo verilir mi?
- Spor yapmadan sadece diyetle kilo verilir mi?
- Yürüyüş yapmadan sadece diyetle kilo verilir mi?
Hareket etmeden kilo verilir mi?
Hareket etmiyorsanız yiyeceğinizi kıstığınızda yağın yanı sıra kas da kaybedersiniz; bir süre sonra kayıp kaslar yüzünden metabolik hızınız düşer ve
kilo almaya başlarsınız. Burada aldığınız kalori miktarını illa düşürmeyi önermiyorum; benim tavsiyem kalorilerin kaynağını değiştirmeniz.
Spor yapmadan sadece diyetle kilo verilir mi?
Yalnızca egzersizle ya da yalnızca
diyet yaparak
kilo verilebilir mi? Egzersiz
yapmadan kilo verdiğinizde, hem kas hem de yağ kaybedersiniz; ama egzersiz
yapmadan kilo aldığınızda,
sadece yağ alırsınız. Yağ ağırlığı kazanmak, kas ağırlığı kazanmaktan daha kolay.
diyet programlarının başarısız olmasının nedeni de bu.
Yürüyüş yapmadan sadece diyetle kilo verilir mi?
Yalnızca egzersizle ya da yalnızca
diyet yaparak
kilo verilebilir mi? Egzersiz
yapmadan kilo verdiğinizde, hem kas hem de yağ kaybedersiniz; ama egzersiz
yapmadan kilo aldığınızda,
sadece yağ alırsınız. Yağ ağırlığı kazanmak, kas ağırlığı kazanmaktan daha kolay.
diyet programlarının başarısız olmasının nedeni de bu.