Kolları nasıl zayıflar?

İçindekiler:

1. Kolları nasıl zayıflar?
2. Kol nasıl Sıkılaştırılır?
3. Iri kollar nasıl erir?
4. Sarkık kol sporla düzelir mi?

Kolları nasıl zayıflar?

Kollarınızı inceltmek için 9 öneri

1. Kardiyo. İnce kollara sahip olabilmenin ilk sırrı vücut yağını azaltmaktır. ...
2. Yüzmek. Vücudun her bölgesini mükemmel şekilde çalıştıran bir spordur. ...
3. Pilates. Pilates sıkılaştırıcı bir egzersiz türüdür. ...
4. Şınav. ...
5. Ağırlık egzersizleri. ...
6. Sandalye hareketi. ...
7. Makas hareketi. ...
8. Daireler.

Daha fazla öğe...•BE

Kol nasıl Sıkılaştırılır?

3. Arka Kol Sıkılaştırma Egzersizi- 2 Kollarınız dümdüz olana kadar ağırlığı kaldırın ve indirin. Ağırlığı kaldırırken nefes verin, indirirken nefes alın. Bu işlemi yaparken dirseğinizin sabit kalmasına ve kollarınızın başınızın hizasında kalmasına özen gösterin. 8 tekrarla 3 set halinde yapabilirsiniz.

Iri kollar nasıl erir?

Kollarınızdaki Fazlalıkları Eritmek İçin Etkili 8 Egzersiz

1. Dips. "Kol yağları nasıl eritilir?" sorusunun en popüler cevabı dips egzersizi. ...
2. 2. Plank. ...
3. 3. Ağırlık kaldırma. ...
4. Makas Hareketi. ...
5. Çapraz yükseltme. ...
6. Kardiyo. ...
7. 7. Dip Kick. ...
8. 8. Pullover.

BE

Sarkık kol sporla düzelir mi?

Kol sarkmasını engellemek için kol egzersizleri yapılmalıdır. Sarkma başladıktan sonra sarkmanın toparlanması egzersizle çok zordur. Liposuction, Thermage CPT uygulaması ya da kol germe ameliyatıyla kol sarkmanızdan kurtulmanız mümkündür.