İçindekiler:
- Menisküs yırtığı olan spor yapabilir mi?
- Yürüyüş kireçlenmeye iyi gelir mi?
Menisküs yırtığı olan spor yapabilir mi?
Aslında soruyu “
menisküs yırtığı olan kişi hangi sporları yapamaz” şeklinde sorsak daha doğru sormuş oluruz. Sportif aktivitlerin düzenlenmesinde menisküsdeki
yırtığın özelliği de önemlidir. Altın kural bir
sporu yaparken yada yaptıktan sonra dizde ağrı şişlik olmuyorsa o
sporun dizinize bir zararı yoktur.
Yürüyüş kireçlenmeye iyi gelir mi?
Örneğin
yürüyüş yapmak çevre kasların güçlenmesi için önemlidir. Fakat aşırı derecede zorlayarak ve uzun mesafelerle yapılan
yürüyüşler tam tersi bir etki göstererek
kireçlenmeyi hızlandırabilir. İşte bu nedenle
kireçlenmesi olan kişilere hafif ve kısa mesafeli
yürüyüşler yapmalarını öneriyoruz.