Emzirirken kilo almamak için ne yapmalı?

İçindekiler:

1. Emzirirken kilo almamak için ne yapmalı?

Emzirirken kilo almamak için ne yapmalı?

Değişik besin gruplarından beslenmeye ve öğün aralarında sağlıklı atıştırmalar yapmaya özen gösterin. Bebeğini emziren anne ne iki kişilik yemeli, ne de hızla kilo vermeye çalışıp diyet yapmalıdır. Emzirme sırasında normal kalori ihtiyacınıza ek olarak 300-500 kalori daha fazla beslenmeniz yeterlidir.