İçindekiler:
- Kilo vermek için günde kaç adım atılmalı?
- 9000 adım kaç kalori yakar?
- 8 bin adım kaç kalori?
Kilo vermek için günde kaç adım atılmalı?
Sağlık için her
gün en az 7000
adım atılması gerektiği belirtiliyor. Bunun içinde tempolu olarak 35-40 dakika yürüyüş yapılmalı. Hem hareket edeyim hem de fit bir görünüme sahip olayım diyorsanız
günde 10.000
adım atmayı ihmal etmeyin.
9000 adım kaç kalori yakar?
Günlük düzenli olarak
9000 (9 bin)
adım atmak 450
kalori yaktırır ve bir ayda 1,9 – 2,2 kilo zayıflamanıza yardımcı olur. Günlük düzenli olarak 10000 (10 bin)
adım atmak 500
kalori yakar ve iki haftada 2,2 – 2,4 kilo zayıflatır.
8 bin adım kaç kalori?
Günlük düzenli olarak 7000 (7
bin)
adım atmak 350
kalori yakar ve bir ayda 1,5 – 1,7 kilo zayıflatır. Günlük düzenli olarak 8000 (
8 bin)
adım atmak 400
kalori harcatır ve bir ayda 1,
8 – 2 kilo zayıflamanızı sağlar.