İçindekiler:
- Yulaf protein mi karbonhidrat mı?
- Yulaf hangi gruba girer?
- 1 kase yulaf ezmesi kaç gr?
- Yulaf hangi besin içeriğine girer?
Yulaf protein mi karbonhidrat mı?
Yulafın içerdiği besin değerleri çip ve pişmiş olması bakımından farklılık arz eder. Şöyle ki: 100 gram çiğ
yulaf; 12.53 gr.
protein, 63.29 gr.
karbonhidrat, 5.43 gr. lif, 7 gr. yağ, 7 mg sodyum, 348 mg potasyum, 54 mg kalsiyum ve 4.61 mg demir içerirken 100 gram pişmiş
yulaf ise 2.54 gr.
Yulaf hangi gruba girer?
Buğday, çavdar,
yulaf, pirinç, mısır gibi tahıllar ve bunlardan yapılan un, yarma, bulgur, makarna, gevrek, unlu mamuller ve benzeri gıdalar tahıl grubunda yer alır.
1 kase yulaf ezmesi kaç gr?
1 orta
kase (100 g)
yulaf ezmesi 370 kcal.
1 tatlı kaşığı (5 g)
yulaf ezmesi 11 kcal.
1 su bardağı (200 ml)
yulaf ezmesi 259 kcal.
Yulaf hangi besin içeriğine girer?
Tahıl Grubunda Yer Alan
Besinler Buğday, çavdar,
yulaf, pirinç, mısır gibi tahıllar ve bunlardan yapılan un, yarma, bulgur, makarna, gevrek, unlu mamuller ve benzeri gıdalar tahıl grubunda yer alır.