İçindekiler:
- Haftada 500 gr vermek için kaç kalori?
- Bir günde kaç kalori yakılır?
Haftada 500 gr vermek için kaç kalori?
Genellikle
500 gr vücut ağırlığının 3500 kaloriye eşit olduğu söylenir. Bu teoriye dayanarak
haftada 500 gr vermek için
kalori alımını 7 gün boyunca
500 kcal azaltmanız gerekmektedir, kilo
vermek isteyen çoğu birey için bu açık yeterlidir.
Bir günde kaç kalori yakılır?
Yetişkin
bir insan
günde sporsuz ortalama olarak 2000-2500
kalori yakar. Bu durum; metabolizma hızınıza, kiloya, günlük çalışma ortamına bağlı olarak değiklik gösterebilir.