Haftada 500 gr vermek için kaç kalori?

İçindekiler:

1. Haftada 500 gr vermek için kaç kalori?
2. Bir günde kaç kalori yakılır?

Haftada 500 gr vermek için kaç kalori?

Genellikle 500 gr vücut ağırlığının 3500 kaloriye eşit olduğu söylenir. Bu teoriye dayanarak haftada 500 gr vermek için kalori alımını 7 gün boyunca 500 kcal azaltmanız gerekmektedir, kilo vermek isteyen çoğu birey için bu açık yeterlidir.

Bir günde kaç kalori yakılır?

Yetişkin bir insan günde sporsuz ortalama olarak 2000-2500 kalori yakar. Bu durum; metabolizma hızınıza, kiloya, günlük çalışma ortamına bağlı olarak değiklik gösterebilir.