İçindekiler:
- Karatay diyeti nasıl yapılıyor?
- Canan Karatay diyetinde bulgur var mı?
- Hangi meyveler aynı anda yenmez?
Karatay diyeti nasıl yapılıyor?
Canan
Karatay'ın önerdiği öğün sayısı 2'dir. 3 öğünden fazla yemek yenmemesi gerektiğini belirten Canan
Karatay, ara öğünlerin de kaldırılması gerektiğini söylüyor.
Karatay Diyeti'nde sağlıklı yağ ve protein serbest. Ancak unlu gıdalar, ekmek ve sağlıksız karbonhidrattan uzak durmak gerekiyor.
Canan Karatay diyetinde bulgur var mı?
ETİN sağlıklı ve yağlı olması yanında patlıcan gibi çok önemli bir sebze olması önemlidir. Kebabın yanında yeşilbiber ve domates yiyin ama ekmek,
bulgur ve pilavdan uzak durun.
Hangi meyveler aynı anda yenmez?
Süt: Muz, kiraz ve vişne, kavun ve karpuz, ekşi
meyveler, mayalı ekmekler, balık, et, yoğurtla birlikte tüketilmemeli. Kavun ve karpuz: Kavun ve karpuz tek başına tüketilmesi gereken
meyveler. Özellikle de süt ürünler, yumurta, kızarmış
yiyecekler, tahıllar ve nişastalar bu
meyveler ile birlikte tüketilmemeli.