İçindekiler:
- Bel kaymasına spor iyi gelir mi?
- Bel ağrısı için hangi egzersiz yapılır?
Bel kaymasına spor iyi gelir mi?
Bel kaymasını önlemenin yollarından da bahseden Op. Dr. Tosyalı, hareketsiz yaşam tarzından uzak durarak
bel kaslarını güçlendirici egzersizlerin düzenli yapılmasını, aşırı ve dengesiz yük taşınmamasını önerdi.
Bel ağrısı için hangi egzersiz yapılır?
Bel Ağrısı için 3 Egzersiz- Mekik Çekmek. Mekik çekmek dendiğinde gözümüzde kilo vermek ve şekil almak için yapılan bir hareket canlansa da aslında bu hareket, en iyi bel ağrısı egzersizleri arasında yer alır. ...
- Düz Bacak Kaldırma. ...
- Çift Diz Göğüse Çekme. ...
- Sıcak Su Tutmak. ...
- Masaj ve İstirahat.