İçindekiler:
- Evde bisiklet sürmek zayıflatır mı?
- Kondisyon bisikleti ne kadar kilo verdirir?
- Koşu basenleri eritir mi?
Evde bisiklet sürmek zayıflatır mı?
Bisiklet süren bir insan orta şiddetteki bir tempoda yaklaşık olarak saate 550 kalori harcamaktadır. Haftasonları 3 saatlik bir biisklet turu ile neredeyse 1 günlük kalori yakımımıza denk düşecek kadar enerji harcamış oluyoruz. Her hafta 3 saat
bisiklet kullanan birisi 6 ayda 5 kilo zayıflayabilir.
Kondisyon bisikleti ne kadar kilo verdirir?
Her gün düzenli bir şekilde 30 dakika
bisiklet kullanıldığında, ayda ortalama 2-3
kilo verilebilir. Pedal çevirmek, bir saatte 600 kalori yakılmasına yardımcı olur.
Kondisyon bisikleti yoğun efor gerektiren ve oldukça fazla kalori yakılmasını sağlayan bir kardiyo egzersizidir.
Koşu basenleri eritir mi?
Koştuğunuz süre içerisinde vücudunuzdaki yağ yakımı hızlanır, vücudunuz sıkılaşır, kalça ve basenlerinizde oluşan fazlalıklardan kurtulursunuz.