İçindekiler:
- Protein kilo verdirir mı?
- Karbonhidrat tozu kilo verdirir mi?
- Protein ağırlıklı beslenme kilo verdirir mı?
- Performans protein tozu kilo verdirir mi?
Protein kilo verdirir mı?
Genellikle sporcular ve hızlı
kilo vermek isteyen kişilerin başvurduğu
protein diyeti
protein tüketimine dayalı bir diyet. Proteinli yiyecekler glisemik indekslerinin daha düşük olması sebebiyle sık acıkmaya sebep olmuyor ve tok tutarak zayıflatıyor.
Karbonhidrat tozu kilo verdirir mi?
Protein
tozu kas kütlesine etkisi olan,
karbonhidrat tozu ise
kilo aldıran bir takviyedir. Her iki besini de aynı amaçla tercih edebilirsiniz. Fakat hızlı şekilde
kilo artışı için
karbonhidrat tozu kullanılması önerilir.
Protein ağırlıklı beslenme kilo verdirir mı?
Protein sindirimi için daha fazla enerjiye ihtiyaç vardır. Yağ ve karbonhidratlara göre vücut,
protein sindirimi sırasında yüzde 30 oranında daha fazla çalışır. Bu yüzden yüksek proteinli diyetler metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımına yardımcı olur.
Performans protein tozu kilo verdirir mi?
Protein tozu metabolizmayı hızlandırır. Bu sayede yağ yakımı da hızlanır. Ancak
protein tozlarının kullanım amacı zayıflama ya da
kilo vermek değil kas kütlesinin korunması olmalıdır. Bu nedenle
protein tozları zayıflamak için tavsiye edilmez.