İçindekiler:
- Sabah kahvaltısı yapmak kilo aldırır mı?
- Kahvaltıda ne yersek kilo almayız?
- Peynirli Kek tarifi nasıl yapılır?
Sabah kahvaltısı yapmak kilo aldırır mı?
Yapılan araştırmar,
kahvaltı öğününü atlayan bireylerin obez veya fazla kilolu olduğunu desteklemektedir. Daha geniş çaplı çalışmalarda ise,
kahvaltıyı atlayan bireylerin
kahvaltı eden bireylere göre 4,5 kat daha fazla kilolu olduğu bulunmuştur.
Kahvaltıda ne yersek kilo almayız?
Yumurta, yağsız süt, yağsız peynir, tam tahıllı kahvaltılık gevrekleri veya ekmek çeşitleri, fındık, fıstık, ceviz ve badem gibi kuruyemişler ile taze meyveler sofrada olmalı. Örneğin tabağınıza 1 yumurtalı omlet, 1 dilim ekmek ve 1 orta boy elma koyarsanız; bu zayıflatan sihirli bir kahvaltı olacaktır.
Peynirli Kek tarifi nasıl yapılır?
Peynirli Kek Tarifi Yapımı Nasıl Yapılır?- Derin bir kapta, yumurta ve sıvı yağı çırpıyoruz.
- Yoğurt, beyaz peynir, kaşar peyniri ve kıyılmış maydanoz ekleyip karıştırıyoruz.
- Son olarak un, kabartma tozunu ve pul biber ekleyip karıştırıyoruz.
- Peynirinizin tuzuna göre tuz ilavesi de yapabilirsiniz.
Daha fazla öğe...•BE