İçindekiler:
- Uykudan uyanınca neden baş ağrısı olur?
- Uykudan sonra baş ağrısı nasıl geçer?
- Sabahları baş ağrısına ne iyi gelir?
- Migren gece uyandırır mı?
- Vücut yorgunluğunu ne giderir?
Uykudan uyanınca neden baş ağrısı olur?
Uykusuz kalmak gibi gereğinden fazla uyumak da
baş ağrısını tetikleyici nedenlerden biridir. Yapılan araştırmalara göre dokuz saatten fazla uyumak, beyindeki serotonin hormonunu düzeyinde düşüşe
neden oluyor. Düşük serotonin ise beyindeki kan akışı hızını yavaşlatarak
baş ağrısını tetikliyor.
Uykudan sonra baş ağrısı nasıl geçer?
Baş Ağrısını İlaçsız Geçirmenin 13 Yolu- 1-Uyku Düzeni Oluşturun. Elbetteki uykunun baş ağrıları ile ilişkisi açık ve nettir. ...
- 2-Yeterli Miktarda Su İçin. ...
- 3-Aromatik Yağlar Kullanın. ...
- 4-Bitki Çaylarından Faydalanın. ...
- 5-Soğuk veya Sıcak Su Torbası Uygulayın. ...
- 6-Masaj Yapın. ...
- 7-Nefes Egzersizlerine Başvurun. ...
- 8-Ilık Duş Alın.
Daha fazla öğe...
Sabahları baş ağrısına ne iyi gelir?
- Kafein. Birçok baş ağrısı kafeine cevap verir - baş ağrısını gidermek için genellikle bir fincan kafeinli çay veya kahve kullanılabilir. ...
- Hidrat. ...
- Sıcak veya soğuk kompres. ...
- Yoga. ...
- Hindistan cevizi ve maden suyu. ...
- Kendinden masaj. ...
- Akupunktur. ...
- Biofeedback.
Daha fazla öğe...
Migren gece uyandırır mı?
Migrende olduğu gibi ağrı öncesi bulantı ve “aura” denen bazı belirtiler yaşayabilirsiniz. Genellikle
geceleri olur ve uykudan
uyandırır.
Vücut yorgunluğunu ne giderir?
Şekerleme yapmak, spor sonrası istirahat, yürüyüş yapmak
vücut yorgunluğunuzu en aza indirir. Mate ve nane yapraklarıyla demlenen çay, uyarıcı etkiye sahip olup birkaç kabuk tarçınla kan şekerinizi dengeleyerek daha enerjik hissetmenizi sağlar. Bununla birlikte yeşil ve beyaz çay içmek
vücut yorgunluğunu azaltır.