Günlük almam gereken kalori nasıl hesaplanır?

İçindekiler:

  1. Günlük almam gereken kalori nasıl hesaplanır?

Günlük almam gereken kalori nasıl hesaplanır?

  1. Günlük kalori ihtiyacı nedir?
  2. Bazal metabolizma hızı nedir?
  3. Günde kaç kalori almalıyım? Kadınlarda: 655 + 9,6 X (kg cinsinden ağırlık) + 1,8 X (santim cinsinden boy) - 4,7 X (yaş) Erkeklerde: 66 + 13,7 X (kg cinsinden ağırlık) + 5 X (santim cinsinden boy) - 6,8 X (yaş)