1 kase ıspanak kaç kalori?

İçindekiler:

1. 1 kase ıspanak kaç kalori?
2. 1 avuç çiğ ıspanak kaç kalori?
3. 200 gr haşlanmış ıspanak kaç kalori?
4. Ispanak kaç kalori Çiğ?
5. 1 kase çiğ ıspanak kaç kalori?
6. 1 porsiyon pirinçli ıspanak kaç kalori?

1 kase ıspanak kaç kalori?

1 kase haşlanmış ıspanakta 4 gr yağ, 5 gr protein ve 7 gr karbonhidrat bulunur. 90 gr olan bir porsiyon haşlanmış ıspanak ise 37 kalori değerindedir. Bir porsiyon haşlanmışta ıspanak 2 gr yağ, 3 gr protein ve 4 gr karbonhidrat vardır. 100 gr haşlanmış ıspanak ise ortalama olarak 40 kalori değerindedir.

1 avuç çiğ ıspanak kaç kalori?

Kalori Bilgisi Ispanak Yaprağı Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 17 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Ispanak Yaprağı 26 kalori bulunmaktadır.

200 gr haşlanmış ıspanak kaç kalori?

Haşlanmış ıspanak yaklaşık 29 kalori iken diğer besinlerin yemekte kullanılması ile bir porsiyon ıspanak yemeği yaklaşık 133 kaloriye ulaşır.

Ispanak kaç kalori Çiğ?

İşte ıspanağın besin değerleri… ISPANAK KAÇ KALORİ? 100 gram çiğ ıspanak yaklaşık 23 kaloridir.

1 kase çiğ ıspanak kaç kalori?

Çiğ ıspanak kaç kalori sorusu diyet yapanların aklında yer alan sorulardan biridir. 100 gram çiğ ıspanak yaklaşık 17 kalori içerir. Ispanak yemeğinde kullanabileceğiniz bir porsiyon ıspanak ise ortalama 26 kalori içerir.

1 porsiyon pirinçli ıspanak kaç kalori?

1 Porsiyon (Orta) Zeytinyağlı Pirinçli Ispanak 76,79 kaloridir. Zeytinyağlı Pirinçli Ispanak içeriğinde 5,67 Karbonhidrat(g), 4,15 Protein(g), 3,85 yağ(g), 4,07 lif(g), 154,76 Sodyum(mg), 952,41 potasyum(mg), 177,41 Kalsiyum(mg), 1075,60 A Vitamini(ui), 79,21 C Vitamini(mg), 5,73 ve Demir barındırır.