Bir voleybolcu nasıl beslenmeli?

İçindekiler:

1. Bir voleybolcu nasıl beslenmeli?

Bir voleybolcu nasıl beslenmeli?

Müsabaka günü genç sporcunun iyi beslenmesi gerekir. Kahvaltı düşük yağlı yoğurt ile muz olabilir. Öğle yemeği ise düşük yağlı peynir, domates ile hazırlanmış sandviçten oluşabilir. Akşam yemeği, ızgara tavuk, pirinç, sebze veya domates soslu makarna ve yağsız biftek beraberinde salata olarak ayarlanabilir.