Kilo almak için ne yapmalıyım günlük yemek listesi?

İçindekiler:

1. Kilo almak için ne yapmalıyım günlük yemek listesi?

Kilo almak için ne yapmalıyım günlük yemek listesi?

İşte nasıl kilo alırım diyenler için 8 etkili kilo aldırıcı yöntem:

1. Kahvaltıda tahin + pekmez tüketin. ...
2. Ara öğünde süt + kuru incir + kuruyemiş tüketin. ...
3. 3. Ana öğünlerde protein + karbonhidratı birlikte alın. ...
4. Ara öğünlerde taze sıkılmış meyve suyu tüketin. ...
5. Ana öğünlerde su, çorba, içecek veya salata tüketmeyin.

Daha fazla öğe...