İçindekiler:
- 55 km yürüyüş kaç kalori yakar?
- Saatte 5 km hızla yürümek kaç kalori?
- Günde 1 saat yürüyüş haftada kaç kilo verdirir?
55 km yürüyüş kaç kalori yakar?
Yaklaşık 5
km'lik tempolu bir
yürüyüş, 1 saatte 400-500
kalori kadar yağ yaktırır. Bu her gün uygulanırsa ve beraberinde temiz beslenmeye özen gösterilirse 1 ayda 3-4 kilo zayıflamayı sağlar. Yani gün içinde yalnızca 1 saatinizi
yürüyüşe ayırarak, kilonuza ve yürüme hızınıza göre hızlı bir şekilde zayıflamanız mümkün.
Saatte 5 km hızla yürümek kaç kalori?
Harward Üniversitesi 56 kilo olan birinin
5,6
km hızla yani
hızlı ve sıkı tempolu bir yürüyüşle yarım
saatte 120
kalori, 70 kilo kişinin 149
kalori, 83 kilo olanın ise 178
kalori yaktığını bildiriyor. Kilonuz arttıkça yaktığınız kaloride artar.
Günde 1 saat yürüyüş haftada kaç kilo verdirir?
Kalori alımına bağlı olarak her
gün 500 kalorilik
bir açık,
haftada 0.2 ile 0.9
kilo kaybına neden olabilir. Bu da
bir ayda 800 gram ve 3
kilo 600 gram arası değişiklik gösterir. Her
gün 1 saat yürüyerek bu kalorilerin
bir kısmını yakabilirsiniz.