Bir günde kaç bardak yeşil çay içilmeli?

İçindekiler:

1. Bir günde kaç bardak yeşil çay içilmeli?

Bir günde kaç bardak yeşil çay içilmeli?

Günlük tüketim miktarı ne olmalı? Ortalama bir kupa yeşil çayda, 50-150 mg. arsında polifenol bulunuyor. Önerilen miktarsa günde 2-3 kupa yeşil çay veya 100-750 mg./yeşil çay ekstresi almak. Ancak kafein içeren çay; uykusuzluk, anksiyete, huzursuzluk ve baş ağrısına yol açabiliyor.