İçindekiler:
- Kireçlenmeye dizdeki ne iyi gelir?
- Kireçlenmeye egzersiz iyi gelir mi?
- Kas kireçlenmesine ne iyi gelir?
- Diz ağrısı için egzersiz nasıl yapılır?
Kireçlenmeye dizdeki ne iyi gelir?
Şişkinlikler ve eklem için kullanılan yeşil çay,
kireçlenmeye bağlı eklem ağrılarına
iyi gelmektedir. Zencefil tüketimi,
kireçlenme şişkinliklerinin dinmesini sağlamaktadır. Hem soğuk hem sıcak kompres yapmak,
kireçlenmenin neden olduğu eklem ağrılarını kontrol altında tutmaktadır.
Kireçlenmeye egzersiz iyi gelir mi?
Günümüzde hala
kireçlenmenin kesin bir tedavisi olmamakla birlikte, hastalığa bağlı olarak gelişen kas zayıflığı ve fiziksel kondisyon azalması
egzersiz tedavisine
iyi cevap veriyor.
Kas kireçlenmesine ne iyi gelir?
İltihabı azaltan ve
kireçlenmeye iyi gelen gıdalar arasında turp, hardal, sarımsak, soğan, tere, maydanoz, kereviz, limon ve kuşburnu çayını sayabiliriz. Okaliptüs Yağı: Egzama tedavisinde kullanılan tannik asit bakımından zengin olan okaliptüs yağı
kireçlenme ağrısına
iyi gelir.
Diz ağrısı için egzersiz nasıl yapılır?
Dizinizin altına havlu bir rulo koyun.
Diz kapağı kemiğinizi yukarı doğru çekerek ve dizinizin alt kısmını havlu ruloya doğru bastırarak bacağınızın ön kısmındaki kasınızı (uyluk kasınızı) kasın. 5 saniye bu pozisyonda bekleyip gevşeyin. Bacaklarınızın arasına havludan bir rulo koyun.