Günde kaç kaşık yulaf ezmesi?

İçindekiler:

  1. Günde kaç kaşık yulaf ezmesi?

Günde kaç kaşık yulaf ezmesi?

8 yemek kaşığı yulaf, günlük protein ihtiyacının %15'ini karşılar. İçeriğinde bulunan E vitamini, kas liflerinin hızlı yenilenmesini sağlar. Bu nedenle günlük tüketilmesi gereken yulaf miktarı ortalama 8 yemek kaşığıdır.