İçindekiler:
- Normal bir insanın günlük kalori ihtiyacı ne kadardır?
- Yetişkin kadın günde kaç kalori alınmalı?
Normal bir insanın günlük kalori ihtiyacı ne kadardır?
İdeal
günlük kalori ihtiyacı, diğer şeylerin yanı sıra yaşa, metabolizmaya ve fiziksel aktivite düzeylerine bağlı olarak değişir. Genellikle, önerilen
günlük kalori alımı kadınlar için günde 2000
kalori ve erkekler için 2.500
kadardır.
Yetişkin kadın günde kaç kalori alınmalı?
Kadınların günde yaklaşık 2 bin kaloriye, erkeklerin ise kaloriye ihtiyacı olmaktadır. Bu ihtiyacı hesaplayabilmek için bireysel bazal metabolik hızı hesaplamak gerekir. Bireysel bazal metabolik hızı hesaplamak için birkaç formül vardır.