İçindekiler:
- 1800 kalori almak için ne yemeli?
- Bir insan günde kaç kalori alması gerekir?
- Her günlük 1000 kalori alarak kaç kilo verilir?
1800 kalori almak için ne yemeli?
1800 Kalorilik Beslenme programı- BESLENME PROGRAMI-1800 KALORILIK. Sabah Kalkınca; ılık büyük 2 bardak su veya 2adet kayısı veya kuru erik.
- SABAH. 1 su bardağı süt. ...
- ARA ÖĞÜN. 1 porsiyon meyve.
- ÖĞLEN. 2 köfte veya aynı büyüklükte et veya hindi. ...
- ARA ÖĞÜN. 1 ince dilim beyaz peynir + 1 adet galeta. ...
- AKŞAM. ...
- YATMADAN ÖNCE.
Bir insan günde kaç kalori alması gerekir?
Günlük
kalori ihtiyacı hesaplama nasıldır? Kadınların
günde yaklaşık 2 bin kaloriye, erkeklerin ise kaloriye ihtiyacı olmaktadır.
Her günlük 1000 kalori alarak kaç kilo verilir?
İstekli olunduğu takdirde gün içerisinde
1000 kalori yani 142,5 gram kadar kayıp yaşamak mümkün. Bu da bir haftada yaklaşık olarak 1 kiloya tekabül etmektedir.