İçindekiler:
- 1 tane yumurta beyazı kaç gr protein?
- 3 haşlanmış yumurta beyazı kaç protein?
- 1 yumurta sarısı kaç gr protein?
- 1 adet yumurta beyazı kaç kalori?
- 1 tane haşlanmış yumurta beyazı kaç kalori?
- 1 yumurta kaç gram et?
1 tane yumurta beyazı kaç gr protein?
1 adet
haşlanmış yumurtanın akında 0.03 gr yağ, 3.7 gr
protein ve 0.2 gr karbonhidrat vardır.
3 haşlanmış yumurta beyazı kaç protein?
Ayrıca omega-
3 yağları ve kolin gibi çok önemli besin unsurları da yine yumurtanın sarısında bulunuyor.
Beyazı toplam proteinin yarısını (
3-4 gram
protein) ve bolca da sodyum, potasyum içeriyor. Bu rakamlar dikkate alınınca
beyazı mı, sarısı mı gibi bir tartışmaya girmenin gereği bile yok.
1 yumurta sarısı kaç gr protein?
1 Porsiyon (Orta)
Yumurta Sarısı 64,40 kaloridir.
Yumurta Sarısı içeriğinde 0,06 Karbonhidrat(g), 3,17
Protein(g), 5,31 yağ(g), 9,60 Sodyum(mg), 21,80 potasyum(mg), 25,80 Kalsiyum(mg), 288,40 A Vitamini(ui), 0,00 C Vitamini(mg), 0,55 ve Demir barındırır.
Yumurta Sarısı kalorisi ve besin değerleri…
1 adet yumurta beyazı kaç kalori?
Sarısına göre yüksek oranda protein içeren
yumurta beyazı kalori değeri daha düşüktür.
1 adet orta boy yumurtanın
akı 15
kaloridir.
1 tane haşlanmış yumurta beyazı kaç kalori?
1 adet
haşlanmış yumurta beyazı yaklaşık 17
kalori içermektedir.
1 yumurta kaç gram et?
Et Grubu Besin Değişimleri
| YİYECEK ADI | ORTALAMA ÖLÇÜ | MİKTAR (pişmiş) |
|---|
| Tavuk Göğüs (beyaz et,derisiz) | 2 yumurta büyüklüğünde | 70 gram |
| Hindi eti/Ördek / Kaz | 1 yumurta büyüklüğünde | 40 gram |
| Yumurta | 1 adet | 50 gram |
| Alabalık | 1 yumurta büyüklüğünde | 40 gram |
28 satır daha