İçindekiler:
- omega 3 balık yağı ne işe yarar?
- omega 3 balık yağı nerede bulunur?
- omega 3 ün zararları nelerdir?
omega 3 balık yağı ne işe yarar?
Balık yağında bulunan
omega 3, kan kolesterol seviyelerinin dengelenmesine ve damar yapısının korunmasına yardımcıdır. Bu etkisi ile
balık yağı takviyesi, ateroskleroz (damar sertliği), yüksek kolesterol, kalp krizi ve felç gibi hastalıklardan korunmaya katkıda bulunur.
omega 3 balık yağı nerede bulunur?
Balık yağı genellikle ringa balığı, ton balığı, hamsi ve uskumru gibi
yağlı balıkların dokularından elde edilen, aynı zamanda fazla miktarda
omega 3 yağ asidi, D vitamini ve DHA içeriğine sahip, özellikle çocuklarda olmak üzere birçok durumda gıda takviyesi olarak kullanılabilen hayvansal bir yağdır.
omega 3 ün zararları nelerdir?
Özellikle
omega 3 yağ asitlerinin takviyelerle alınması zararlı olarak görülür. Çünkü kan sulandırıcı ilaçlarla alınan fazla
omega 3 yağ asitleri beyin kanamalarına ve kişilerde kısmi felce sebebiyet verebilir. Genellikle
omega 3 yağ asitlerinin doğal yollar ile alınması çok önemlidir.