Anksiyete tutunca ne yapmalı?
İçindekiler:
- Anksiyete tutunca ne yapmalı?
- Kaygının nedenleri nelerdir?
Anksiyete tutunca ne yapmalı?
Anksiyete & Panik Atak Krizi Sırasında Ne Yapılmalı?- Anksiyete krizinin başladığını hissettiğinizde 3-3- 3 kuralını uygulayın. ...
- Ayağa kalkın ve vücudunuzu dik tutun. ...
- 3. İçinde bulunduğunuz an'a odaklanın. ...
- Derin nefes alıp verin. ...
- Yaşadıklarınızı yeniden isimlendirin. ...
- Düşüncelerinizin doğruluğunu yeniden kontrol edin.
Daha fazla öğe...
Kaygının nedenleri nelerdir?
Anksiyete Neden Olur?- Bağımlılığa yatkınlık.
- Çocukluk travmaları
- Stresli bir yaşama sahip olma.
- Ayrılık korkusu yaşama.
- Sorunlu bağlanma stillerine sahip olma.