İçindekiler:
- Kalsiyum bulunan besinler nelerdir?
- Kalsiyum ve magnezyum nelerde var?
Kalsiyum bulunan besinler nelerdir?
En Zengin
Kalsiyum İçeren Yiyecekler ve
Besinler En iyi kaynaklar süt ve süt ürünleridir (yoğurt, peynir, çökelek vb.). İyi kaynaklar; pekmez, susam, fındık, fıstık ve benzeri yağlı tohumlar, yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagiller ve kurutulmuş meyvelerdir.
Kalsiyum ve magnezyum nelerde var?
Magnezyum Nelerde Bulunur?- Bitter çikolata.
- Avokado.
- Fındık.
- Bakliyat.
- Soya peyniri.
- Tohumlar (keten, kabak ve chia tohumları)
- Kepekli tahıllar.
- Yağlı Balıklar.
Daha fazla öğe...