8 saat diyeti kaç kilo verdirir?

İçindekiler:

  1. 8 saat diyeti kaç kilo verdirir?
  2. Oruç diyeti ile 1 ayda kaç kilo verilir?

8 saat diyeti kaç kilo verdirir?

Bu diyetin 8 saat içinde yemek yedikten sonra 16 saat boyunca aç kalarak zayıflattığı söylenir. 8 saat diyetini uygulayanlar 3 haftalık süreçte yaklaşık 10 kilo verdiklerini söylüyorlar.

Oruç diyeti ile 1 ayda kaç kilo verilir?

Haftanın 5 günü sağlıklı, 2 günü de çok düşük kaloriyle beslenirseniz 1 ayda 7 kilo vermeniz mümkün. Aralıklı oruç adı verilen diyetle fazla yağlarınızı yakıp, uzun süre kilo kontrolü sağlayabilirsiniz.