İçindekiler:
- Alt göbek erimesi için ne yapılmalı?
- Karın yağları neden zor erir?
Alt göbek erimesi için ne yapılmalı?
-
Göbek eritmek için hangi spor veya egzersizleri önerirsiniz? Yürüyüş, bisiklet ve diğer kardiyo hareketleri yağ yakımının artmasına yardımcıdır. Bunun yanında karın hareketleri bu bölgedeki kas kitlesinin artmasına katkı sağlar. Mekik, plank, crunch gibi egzersizler kas yapılanmasına yardım eder.
Karın yağları neden zor erir?
Günde 6 saatten az uyumak da göbek
yağlarını erimeyi zorlaştırmaktadır. Yapılan araştırmalara göre günde en az 8 saat uyumak, metabolizmayı hızlandırıp
yağ yakımını artırıyor. STRES: Stresli bir hayat, bel çevresi
yağlarının oluşmasına öncülük eder.