İçindekiler:
- Hamileliğin ilk ayında ne yapılmalı?
- Hamilelik döneminde neler yapılmalı?
- Hamileliğin ilk aylarında ne yenmemeli?
Hamileliğin ilk ayında ne yapılmalı?
Hamileliğin 1. Haftasında Nelere Dikkat Edilmelidir?- Gebelik planı öncesi doktor kontrolünden geçilmeli,
- Hamilelik öncesinde vitamin takviyelerine başlanmalı,
- Sigara ve alkol kullanımı bırakılmalı,
- Egzersiz yapılmalı,
- Sağlıklı ve dengeli beslenilmeli,
- Uyku düzenine dikkat edilmeli,
- Stresten uzak durulmalı,
Daha fazla öğe...
Hamilelik döneminde neler yapılmalı?
Mide Bulantılarına Karşı Önlem Alın- Bol Bol Su Tüketin. Gebelik boyunca su tüketimi çok önemlidir. ...
- Folik Asit Takviyesi Şart. ...
- Düzenli Olarak Yürüyün ve Yüzün. ...
- Uzun Süre Ayakta Kalmayın. ...
- Sağlıklı Uykular İçin Bunlara Dikkat Edin. ...
- Vücudunuzu Nemlendirin. ...
- Bilgi Edinmeye Açık Olun.
Hamileliğin ilk aylarında ne yenmemeli?
Aşırı kafein tüketimi bebeğinizin kemik yoğunluğunu ve kalsiyum içeriğinde zararlı etki yapabilir ve bu minerallerin yeteri kadar emilimini engelleyerek kansızlığa neden olabilir. Kafein içeren kahve, kakao, gazlı içecekler, siyah çay veya yeşil çaydan uzak durulmalıdır.