İçindekiler:
- Zayıflamak için yulaf nasıl tüketilir?
- Yulaf yoğurtla yenilir mi?
Zayıflamak için yulaf nasıl tüketilir?
Yarım su bardağı
yulaf ezmesini yarım su bardağı yağsız süt ile karıştırın, yarım bardak kuru üzüm ve yarım bardak kuru erik ekleyerek tüketin. Yanında 1 bardak şekersiz çay veya kahve içebilirsiniz. Öğle yemeği: Yarım su bardağı
yulaf ezmesine yarım su bardağı yağsız yoğurt ve yarım su bardağı ceviz ekleyerek tüketin.
Yulaf yoğurtla yenilir mi?
Harika bir probiyotik olan yoğurdu yulafla birlikte tüketmek oldukça akıllıcadır. ... Yoğurtlu
yulaf ezmesini kısa sürede hazırlayabilirsiniz. 1 kase
yoğurda 1 yemek kaşığı yulafı ekleyin ve karıştırın. Dilerseniz içine böğürtlen, muz, çilek, elma, şeftali gibi meyveleri de ilave edebilirsiniz.