İçindekiler:
- D vitamini damlası ekmeğe damlatılır mı?
- Vitamin hapı nasıl kullanılır?
- D vitamini hangi besinlerle alınmalı?
D vitamini damlası ekmeğe damlatılır mı?
D vitamini yağ içerikli bir madde olduğu için, ilacın tam olarak emildiğinden emin olunabilmesi için ya direkt içilmesi veya da ekmek gibi katı bir yemeğe
damlatılıp yenmesi önerilir.
Vitamin hapı nasıl kullanılır?
Sabah ya da akşam içilebilir ama mutlaka tok karnına almak doğrusudur. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre Avrupa'da kadınların yüzde 75'i multivitamin kullanıyor. Takviyeleri belirli aralıklarla kullanmanız lazım. 1- Günde beş taneden fazla farklı besin takviyesi kullanmayın.
D vitamini hangi besinlerle alınmalı?
· kefir, süt, yumurta, tereyağı, yoğurt, · mantar, brokoli, maydanoz, · fındık, · yulaf, ısırgan otu, avokado gibi
besinler önemli
D vitamini kaynakları olabilir.