Kilo vermek için hangi hareketler yapılmalı?

İçindekiler:

1. Kilo vermek için hangi hareketler yapılmalı?
2. Hangi spor hareketleri kilo verdirir?
3. Sağlıklı vücut icin hangi sporları yapmalıyız?

Kilo vermek için hangi hareketler yapılmalı?

Yaza Fit Girmek İsteyenler İçin Hızlı Kilo Verme Egzersizleri

• Inverted V Pipe. Plank benzeri olan bu hareket en yapabileceğiniz en basit kilo verme egzersizleri arasında. ...
• Crunch. ...
• 3. Squat. ...
• Köprü hareketi. ...
• 5. Şınav / Duvarda şınav. ...
• 6. Plank. ...
• 7. Bisiklet egzersizi. ...
• 8. Mountier climber.

Daha fazla öğe...

Hangi spor hareketleri kilo verdirir?

En Hızlı Kilo Verdiren Göbek Eritme Hareketleri ve Egzersizleri

1. Crunches. Yarım mekik olarak da bilinen crunches hareketinde dizler hafifçe bükülerek sırt üstü uzanılır. ...
2. Bisiklet egzersizi. Yere sırt üstü uzanılır. ...
3. 3. Bacak ile çember çizme. ...
4. Kalça kaldırma hareketi. ...
5. 5. Plank egzersizi. ...
6. Mountain climber. ...
7. 7. Flutter kicks.

Sağlıklı vücut icin hangi sporları yapmalıyız?

• Amerika'nın ünlü spor hocaları herkesin hayat boyu faydalanabileceği en etkili egzersizleri seçmek için oylama yapmışlar. İşte US News tarafından açıklanan listeden 8 egzersiz:
• Yürüyüş Herkesin oy birliği ile en favori seçimi yürüyüş! ...
• Koşmak. ...
• Squat. ...
• Yüzmek. ...
• Şınav. ...
• Plank. ...
• Barfiks.

Daha fazla öğe...