İçindekiler:
- Detoks diyetinde neler yenmez?
- Detoks yaparken nasil beslenmeli?
- Detoks yaparken bir şey yenilir mi?
- Detoks nedir nasıl uygulanır?
- Detoks yaparken nelere dikkat edilmeli?
Detoks diyetinde neler yenmez?
Detoksun etkisi görebilmek için kafein, alkol, sigara, doymuş yağ, kızartılmış yiyecekler, şeker, işlenmiş gıdalar, kırmızı et ve hazır ürünlerden uzak durmalısınız.
Detoks yaparken nasil beslenmeli?
Organik besinleri tercih edin. Kür boyunca elma, kiraz, böğürtlen, dutsu meyveler, bitkisel protein kaynağı glutensiz tahıllar, kuru meyveler, ananas, kivi, limon, salatalık, yeşillikler ve ıspanağı tercih edin. Protein kaynağı olarak yoğurt, kurubaklagil ve balık yiyin.
Detoks yaparken bir şey yenilir mi?
Detoks yaparken tüm paketli gıdalardan uzak durmaya özen gösterilmeli. Özellikle içerisinde glikoz şurubu bulunan, trans yağlar içeren yiyecekler tüketilmemeli. Çok yüksek şeker içeren meyvelerden uzak durulmalı. Tereyağı gibi hayvansal yağların tüketiminden de uzak durulmalı.
Detoks nedir nasıl uygulanır?
Detoks Diyeti- Yiyecekleri iyice çiğneyin.
- Yemek öncesi ve sonrası birkaç dakika rahatlayın.
- Rahat bir oturma pozisyonunda yiyin.
- Önce buharda pişmiş veya kaynatılmış taze sebze ve yeşillikler yiyin.
- Akşam yemeğinden sonra sadece bitki çayları tüketin.
Detoks yaparken nelere dikkat edilmeli?
- Güne yarım limon suyu ilave edilmiş bir bardak ılık su ile başlayın. - Cilt detoksunu ihmal etmeyin, buhar banyolarından, saunadan, hamamdan ve masajdan yararlanın. - Ekolojik tarım ürünü besinleri tercih edin. - Çok gerekli olmadıkça (ağrı kesici, gaz giderici, antiasidiler) ilaç kullanmayın.