İçindekiler:
- Uyku nasıl yok edilir?
- Arabada uyku gelmemesi için ne yapmalı?
- Evde uykuyu açmak için ne yapılır?
- Iş yerinde uyku nasıl açılır?
- Araba kullanırken neden uyku gelir?
- Uymamak için ne yapmalıyım?
Uyku nasıl yok edilir?
Bu yöntemler;- Meyve asidi bol meyveler ya da meyve suları tüketmek. ...
- Sade kahve ya da asitli içecekler içmek. ...
- Çikolata veya tatlı yemek. ...
- Sakız çiğnemek. ...
- Açık havada yürüyüş ya da egzersiz yapmak. ...
- Müzik dinlemek. ...
- Soğuk su ile yüzünüzü yıkamak.
Arabada uyku gelmemesi için ne yapmalı?
Uyku Gelmemesi İçin Ne Yapılır?- Motivasyon. Sizi sürekli olarak motive şekilde tutacak şeyler düşünebilirsiniz. ...
- Yürüyüş Açık havada yapacağınız 30 ila 45 dakikalık bir yürüyüş uykunuzu kaçırmaya yeter! ...
- Kafein. ...
- Soğuk Duş
- Soğuk su da uyku kaçıran unsurlar arasında belki de en kolay ulaşılanıdır. ...
- Sakız. ...
- Müzik. ...
- Atıştırmak.
Daha fazla öğe...
Evde uykuyu açmak için ne yapılır?
En etkili uyku açma yöntemleri- İyi bir uyku. Nasıl uyku açabileceğimizden söz etmeye başlamışken ilk kuralı unutmamak gerekir. ...
- Yeterli miktarda su. Verimli bir uyku için günde 6-8 saat arası ideal. ...
- Kafeinli içecekler, çikolata veya elma. ...
- Müzik listesi hazırlayın. ...
- Temiz hava ve yürüyüş
Iş yerinde uyku nasıl açılır?
İş Yerinde Uykunuzu Açmanın 5 Yolu- İşlerinizin sırasını değiştirin! Gün içinde yapmanız gereken işleri bir kağıda yazın. ...
- Hareket edin! Kısa süreliğine bilgisayarınızdan uzaklaşın ve biraz dolaşın. ...
- Uyku getiren yiyeceklerden bir süreliğine uzak durun. ...
- Naneli diş macunu ile dişinizi fırçalayın! ...
- Kahve molası verin!
Araba kullanırken neden uyku gelir?
Yaptığımız çalışmada araç koltuğundan kaynaklanan küçük titreşimlerin beyni ve vücudu uyuklattığını belirledi. Elde ettiğimiz sonuçlar, araç kullanırken deneyimlediğimiz kesintisiz ve düşük frekanslı titreşimleri kademeli olarak uykuyu tetiklediğini gösterdi.
Uymamak için ne yapmalıyım?
Bu nedenle uykunun gelmemesi için yapılabilecekleri şimdiden öğrenmenizde ve uygulamanızda fayda var.- Odanın camını mutlaka açık bırakın. ...
- Kafein içeren içecekler tüketmeniz de işe yarayacak bir yöntemdir. ...
- Saat başı gibi belirli periyotlarla yüzünüzü soğuk suyla yıkayın. ...
- Hareket edin. ...
- Çikolatadan uzak durun.
Daha fazla öğe...