İçindekiler:
- Nikotin isteği ne zaman biter?
- Evde Sigara nasıl bırakılır?
- Sigarayı nasıl bırakırım bitkisel tedavi?
Nikotin isteği ne zaman biter?
Sigarayı bırakmaya çalışan tütün kullanıcıları için
nikotin yoksunluğu belirtileri rahatsız edici ve stresli ancak geçicidir.
Nikotin yoksunluğu belirtilerinin çoğu, bıraktıktan 48 saat sonra zirve yapar ve sonraki 3 ila 4 hafta içinde azalır.
Evde Sigara nasıl bırakılır?
Bir bırakma planı yapın!- Egzersiz yapmak.
- Yürüyüşe çıkmak.
- Sakız çiğnemek.
- Ellerinde bir kalem çevirmek ya da tespih çekmek.
- Bol su içmek.
- Derin nefes alıp vererek gevşemek.
- Sinemaya gitmek.
- Sigara içmeyen arkadaş ve aile fertleriyle zaman geçirmek.
Daha fazla öğe...
Sigarayı nasıl bırakırım bitkisel tedavi?
Sigarayı bırakmak için
bitkisel kürün tarifi şöyle; Kaynayan 1 ml suyun içerisine 1 tatlı kaşığı karabaş otu atınız. 7 dakika demleyip süzerek ılımaya bırakınız. Canınız her
sigara istediğinde gün içerisinde bir yudum içip bırakınız. Bu işlemi her
sigara istediğin an yapınız.