İçindekiler:
- Her gün yulaf yenir mi?
- Fazla yulaf yemek zararlı mı?
- Yulaf lapası nasıl tatlandırılır?
- Yulaf ezmesi zayıflatır mi?
Her gün yulaf yenir mi?
Düzenli olarak
yulaf tüketmek, metabolizmanın hızlanmasına böylelikle de kilo vermeye destek olur. Kahvaltıda düzenli olarak
yulaf tüketmek,
gün içinde fazla kalori alımını da önleyecektir. Yulafın içindeki yavaş karbonhidratlar ayrıca damak tadımızı düzenler, anksiyeteyi azaltır ve kan şekerini dengeler.
Fazla yulaf yemek zararlı mı?
Yulafın
Zararları Yulaf, sağlıklı bireylerde olumsuz etkiyi pek yaratmaz. Kimi kişilerde şişkinliğe ve gaza sebep olabilir. Bunun dışında avenin duyarlılığı bulunan bireylerin
yulaf tüketmemesi gerekmektedir. Çünkü bu bireylerde
yulaf tüketiminin, sindirim sistemi hastalıklarına yol açtığı söylenebilir.
Yulaf lapası nasıl tatlandırılır?
Yulaf Lapası Nasıl Yapılır?- Süt ve yulafı bir tencereye alıp kısık ateşte karıştırarak pişiriyoruz.
- Tarçın veya kakao ekleyip karıştırın.
- Yulaflar sütü çekip koyulaşmaya başlayınca ocaktan alıyoruz.
- 5 dakika ılınması için bekleyin.
- Muz veya dilediğiniz meyvelerle süsleyip afiyetle yiyin.
Yulaf ezmesi zayıflatır mi?
YULAF ZAYIFLATIR
MI? Yulafın yağ yakma ya da sindirimi hızlandırma gibi özellikleri yoktur. Ancak lif oranı çok yüksek bir besindir. Bu yüzden doyurucu ve tok tutma özelliğine sahiptir.