İçindekiler:
- If diyeti nasıl yapılır örnek?
- Aralıklı oruç hızlı kilo verdirir mi?
If diyeti nasıl yapılır örnek?
Bu
diyeti uygulamanın en kolay yolu, oruç süresine uyku sürenizi de ekleyebilirsiniz. 2) Günde 16 saat oruç tutma; Günün 16 saatini oruç tutup, diğer saatlerde yemeyi içmeyi hedefleyen “16:8” olarak adlandırılan yöntemdir. Bu yöntemde erkekler 16 saat, kadınlar 14 saat oruç tutuyorlar.
Aralıklı oruç hızlı kilo verdirir mi?
Ancak sık sık beslenen vücuda sürekli olarak glikojen depolayacakları için glikojen rezervi hiç tükenmez ve vücut enerji için yağ yakmayı neredeyse unutur yalnızca glikojen yakmaya çalışır. İşte
aralıklı oruç beslenme şekli ile bu engellenerek vücudun enerji için yağ yakmasını sağlar ve böylece
kilo kaybı gerçekleşir.