Kilo almak için ne yapmam lazım?

İçindekiler:

  1. Kilo almak için ne yapmam lazım?

Kilo almak için ne yapmam lazım?

Sağlıklı kilo almak için bu önerilere kulak verin
  1. Güne 1 su bardağı veya 1 çay bardağı kadar sade kefir ile başlayın. ...
  2. Kahvaltı yapmayı ihmal etmeyin. ...
  3. Öğle ve akşam ana öğünlerini mutlaka yapın. ...
  4. Günlük protein miktarınızı tamamlamaya özen gösterin. ...
  5. Karbonhidrat tüketirken rafine olanları değil kompleks olanları seçin.
Daha fazla öğe...