İçindekiler:
- Menisküs olduğu nasıl anlaşılır?
- Menisküs için ne yapmalıyız?
- Diz ağrısına soğuk mu iyi gelir sıcak mı?
- Kas ağrısı için sıcak mı soğuk mu?
- Diz yırtıklarına ne iyi gelir?
Menisküs olduğu nasıl anlaşılır?
Menisküs yırtığının belirti ve semptomları arasında bacağı bükme ve doğrultma zorluğu, dizde sürekli ağrı, sıkışma veya kilitlenme eğilimi, şişlik, ve yaralanma sırasında özellikle fark edilen patlama hissi bulunur. Bu ağrı ilk aşamalarda çok ağır veya kötü olmayabilir.
Menisküs için ne yapmalıyız?
Menisküs Yırtığı Nasıl Tedavi Edilir? Ani yaralanmada başlangıçta diz dinlendirilmeli, buz uygulaması ve kompresyon, bacağın yükseğe kaldırılması
yapılmalıdır. Uzun dönemde hareket düzenlenmeli, steroid olmayan ağrı kesiciler kullanılmalı ve hasta fizyoterapiye alınmalıdır.
Diz ağrısına soğuk mu iyi gelir sıcak mı?
Eklemlerde ani olarak ortaya çıkan ağrılarda ise
soğuk uygulamadan (kriyoterapi) faydalanılmaktadır. Çünkü
ağrıya sebep olan bölge; eklemi çevreleyen yumuşak doku, kaslar ve eklemin kendisidir.
Kas ağrısı için sıcak mı soğuk mu?
Sertleşmiş kaslardan dolayı oluşan
ağrıları sıcak kompresle rahatlatabilirsiniz. Burkulmanın iyileşme safhasında
kaslar gerilmeye ve şişmeye başlar ve devamında ağrıyı getirir. Şişkinliği hissettiğiniz anda
sıcak kompres yaparak hepsinin önüne geçebilirsiniz.
Diz yırtıklarına ne iyi gelir?
Zencefil, menisküs
yırtığının neden olduğu ağrıları dindirme konusunda başarılı sonuçlar verir. Ilıyan zencefil suyunu
diz bölgesine sürerek masaj yaptığınızda ise dokuların daha hızlı onarılmasına destek olabilirsiniz. Genel kas ve kemik sağlığını korumak için düzenli olarak zencefil çayı içmelisiniz.