İçindekiler:
- Sağlıklı bir diyet nasıl yapılır?
- 2 ayda 10 kilo vermek mümkün mü?
Sağlıklı bir diyet nasıl yapılır?
Herhangi bir kronik rahatsızlığı olmayan,
sağlıklı bir birey için
sağlık beslenme; öğün atlamamak, doymuş yağ içeriği yüksek besinler tüketmemek, sebze ve meyve tüketimini günlük 4-5 porsiyon olacak şekilde tüketmek, rafine şeker olarak adlandırılan basit karbonhidratlardan uzak durarak, karmaşık karbonhidrat gurubu ...
2 ayda 10 kilo vermek mümkün mü?
Vücudu şaşırtmak ve bir süre sonra yeni beslenme tipine geçmek gerekiyor." dedi. İki ay içerisinde sağlıklı bir insanın
10 kilo verebileceğine işaret eden Şaşmaz, şunları söyledi: "Bunun için hayatımıza
2-3 gün spor sokmalıyız. Spor dolaşımı hızlandırıp
kilo vermeye ve sıkılaşmaya yardımcı olur.